€ 11,95

ePUB ebook

  € 5,99

PDF ebook

niet beschikbaar

Herstellen doe je zelf

Pak eigen regie bij herstel na blessure of ziekte

Matthijs Rumke • Boek • paperback

  • Samenvatting
    Moet jij herstellen van een operatie? Een sportblessure? Een flinke griep? Of wil je al heel lang je conditie verbeteren omdat je bij de eerste traptrede al buiten adem bent?

    Dit boekje legt in makkelijke taal en met tekeningen uit hoe groei en herstel werkt. Want als jij dat snapt, dan weet je ook hoe je jouw eigen herstel kunt beïnvloeden. En zo krijg jij de regie over jouw herstel!
  • Productinformatie
    Binding : Paperback
    Distributievorm : Boek (print, druk)
    Formaat : 148mm x 210mm
    Aantal pagina's : 74
    Uitgeverij : SocialFactory
    ISBN : 9789083313108
    Datum publicatie : 03-2023
  • Inhoudsopgave
    DEEL 1 Over het boekje Herstellen doe je zelf
    Voor wie is dit boekje? 7
    Dit zijn wij 8
    Wat kun je verwachten van dit boekje? 10

    DEEL 2 Herstellen doe je zelf
    We beginnen met het waarom 15
    Een kijkje in jouw lichaam 16
    Dus… 20

    DEEL 3 Herstellen doe je zelf
    De 5 biologische basisprincipes 25
    De 3 fasen van weefselherstel 30
    De pijnmeter 34
    Hoeveelheid beweging 36
    Praktische beweeg-tips 39
    Bewegen met gips of krukken 43
    Dus…

    DEEL 4 Herstellen doe je zelf
    Wat is gedrag? 49
    Jouw beoordelingssysteem 51
    Ontwikkeling van het brein 55
    Jouw beoordeling & herstel 58
    Leefstijl in ons zorgsysteem 63
    Dus… 64

    DEEL 5 Dus… Herstellen doe je zelf
    Jeeeej, je kunt het zelf! 69
    Kun je dan alles bereiken? 71
  • Reviews (8,8 uit 6 reviews)
    Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.

    22-11-2024
    Precies goed
    Een leerzaam boekje met veel tips. Leuke tekeningen


    Geplaatst door uit Utrecht , leeftijd 70+
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    27-06-2023
    Voor iedereen toegankelijk
    Dit boekje gaat over goede tips om zelf de regie in handen te nemen, op weg naar herstel. Matthijs Rumke maakt gebruikt van duidelijk Nederlandse woorden met bijna kinderlijke illustratie. Dit maakt het boekje laag drempelig en leuk om te lezen. Het boekje zou in ieder zieken/verzorginghuizen moeten liggen.

       Voor iedereen toegankelijk
       Zeer nuttige informatie

    Geplaatst door uit Bergen op Zoom , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    06-04-2023
    Klein boekje met grootse kennis
    Ook al is het letterlijk een klein boekje, de inhoud en boodschap erin kan grootse inzichten geven. In heldere taal wordt beschreven hoe bewegen, herstellen en opbouwen werkt. En vooral, hoe je daar zelf de verantwoordelijkheid in zal moeten nemen. Heerlijk simpel, doeltreffend, mooie aanwinst.

       Heldere taal
       Samenvattingen prettig visueel
       Mag in kleur; nog sprekender

    Geplaatst door uit Apeldoorn , leeftijd 30-39
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    06-04-2023
    Heel goed toepasbaar
    Ik denk dat dit toepasbaar is in alle leeftijden en doelgroepen, maar ik zou dit wel graag voorleggen aan mijn leeftijdsgenoten (20-30). Ik denk dat het goed is voor jongeren om dit boekje te lezen. Niet alleen omdat er steeds meer diagnoses gesteld worden maar ook omdat mijn generatie echt moet leren meer te bewegen. Wij zijn de generatie die is opgeroeid met mobiele telefoons, iPads en alle andere elektronica. Het zou ze een hoop goeds doen als ze dit zouden lezen, want ik merk dat het mijn mindset daadwerkelijk veranderd. Een leuke anekdote, ik was onderweg naar huis tijdens het lezen van het boek. Normaal neem ik altijd de lift naar boven, maar ik was nu gelijk gemotiveerd om meer te bewegen en heb gelijk de trap gepakt. Het boekje heeft dus daadwerkelijk invloed op mijn gedrag.

       Toegankelijk
       Leest heel gemakkelijk

    Geplaatst door , leeftijd 20-29
    Waardeert het boek met een 8.5 uit 10


    03-04-2023
    Duidelijk en aansprekend
    " Herstellen doe je zelf " doorgelezen. Super hoe op een duidelijke en aansprekende manier ( mede door de illustraties van Pauline) Matthijs herstelvoorwaarden beschrijft. Het mag dan in zwart wit uitgevoerd zijn, het geeft kleur aan de verschillende aspecten die vaak niet of anders zo droog of te theoretisch worden aangeboden. Kan op veel plekken ingezet worden. Albert Mulder, psychosomatisch fysiotherapeut, opleider, supervisor


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    02-04-2023
    Waardevolle kennis voor iedereen
    Ik wou dat ik dit boekje had gekregen van mijn fysio nadat ik mijn rug had geblesseerd met een squat in de sportschool. In plaats van onnodige oefeningen door de pijn heen die mijn probleem erger maakten. De kans was groot dat ik dan gewoon na 3 weken weer ok was en niet pas na 3 jaar. Helaas bestond dit boekje toen nog niet, maar gelukkig nu wel. Absolute aanrader.

       Overzichtelijke informatie
       Leest makkelijk weg.

    Geplaatst door uit Rotterdam , leeftijd 30-39
    Waardeert het boek met een 10 uit 10

€ 11,95

niet beschikbaar



Voor 16.00 uur besteld, overmorgen in huis!
Veilig betalen Logo
14 dagen bedenktermijn
Delen 

Fragment

Moet jij herstellen van een operatie? Een sportblessure? Een flinke griep? Of wil je al heel lang je conditie verbeteren omdat je bij de eerste traptrede al buiten adem bent?

Dan kan dit boekje misschien wel helpen. Waarom? Omdat het basisproces van groei en herstel altijd hetzelfde is. En als jij daar goed rekening mee houdt, bevorder je dit proces van je eigen lijf. Het goede nieuws? Dat proces heb jij voor het grootste deel zelf in de hand!

Is de dokter dan overbodig? Nee, natuurlijk niet. Gelukkig kunnen tegenwoordig steeds meer ziekten worden opgespoord, vertraagd of gestopt. Chirurgische ingrepen kunnen levensreddend zijn en voorkomen heel vaak erger. Maar daarna? Dan begint pas het herstel. En dat doe je écht zelf.

En nee, dit is niet een door mij bedacht verhaal én ik ga ook niet vertellen wat je zou moeten doen. Dit boekje beschrijft alleen maar op eenvoudige wijze het bewezen biologische proces voor groei en herstel zoals dat voor iedereen geldt. En jij kan zelf kiezen wat jij daarmee doet. ×
SERVICE
Contact
 
Vragen