EHBE en Jouw mindful eetdagboek

Klaziena Waerts • Boek • loose-leaf

• Samenvatting
  Stress eten, eetbuien, eten van 'troostvoedsel', eten uit verveling, emotie eten...al het voedsel dat je in je mond propt en waarvan je weet dat je er later spijt van krijgt, want je komt aan in lichaamsgewicht en dát wil je niet!
  
  En vandaag ga je leren hoe daarmee te stoppen.
  
  Ik ben Klaziena, gewichtsconsulente en mental coach. Zelf noem ik me bij voorkeur eetrelatie coach.
  Ook ben ik ervaringsdeskundige (22 jaar) met emotie eten en eetbuien. Samen gaan we de behoeften ontdekken achter jouw snaaigedrag, zodat je weer de controle krijgt. Ik weet hoe het is om te strijden met en te eten op een manier die je niet helpt. Maar ook dat het echt mogelijk is om dit positief te veranderen en daarmee op een plezierige manier af te vallen.
  
  Dit boek bestaat uit 2 delen.
  Deel 1 is EHBE, Eerste Hulp Bij Eetbuien.
  In het eerste deel laat ik je zien wat de 8 meest voorkomende oorzaken zijn van eetbuien en wat écht achter jouw eetgedrag zit. Daarna leer ik je EHBE, Eerste Hulp Bij Eetbuien. Het is belangrijk om een eetbui te stoppen voordat deze begint. Want als je eenmaal een eetbui hebt, is het ontzettend moeilijk om ermee te stoppen. Eerste Hulp Bij Eetbuien zijn 4 eenvoudige stappen om te stoppen met eetbuien, voordat ze beginnen.
  
  In het tweede deel ga je Jouw Mindful Eetdagboek bijhouden gedurende 4 doordeweekse dagen en 2 weekenddagen. Welke dagen dat precies zijn, is aan jou. Na het invullen van al deze dagen gaan we samen conclusies eraan verbinden en bekijken of je iets kan/wil veranderen aan je eetgedrag.
  
  Kom op! Samen gaan we ervoor.
  
  Met een warme groet,
  Klaziena Waerts, jouw eetrelatie coach
• Productinformatie
  Binding : Loose-leaf
  Distributievorm : Boek (print, druk)
  Formaat : 250mm x 195mm
  Aantal pagina's : 120
  Uitgeverij : Klaziena Waerts
  ISBN : Niet bekend
  Datum publicatie : 11-2017
  
• Inhoudsopgave
  INHOUDSOPGAVE
  
  Inleiding
  DEEL 1: De 8 meest voorkomende oorzaken van eetbuien
  EHBE: Eerste Hulp Bij Eetbuien
  Stap 1: Opmerken
  Stap 2: Ademen
  Stap 3: Bewegen
  Stap 4: Bevredigen
  Hoe stoppen met het saboteren van je eetgedrag als je ‘teleurstelling’ voelt
  12 geweldige activiteiten
  DEEL 2: De voorbereiding van Jouw Mindful Eetdagboek
  Voorwaarden voor verandering van je eetgedrag
  Je innerlijke saboteurs, oftewel ‘Wat zeg jij tegen jezelf?’
  Je innerlijke saboterende gedachten herkennen
  Oefening: memo van je 'raadgever'
  Je innerlijke stemmen met betrekking tot eten
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.