Het dagboek van een onderbroekenmodel

Perfectie is Perceptie

Peter de Harder • ebook • pdf

• Samenvatting
  Meer dan een miljoen mensen hebben in mijn documentaire perfectie is perceptie kunnen
  zien hoe ik mezelf in 3 maanden tijd heb om kunnen bouwen tot een onderbroekenmodel.
  Ik wilde laten zien hoe het er écht aan toe gaat achter de schermen van social media. De
  perfecte modellen, de brede glimlachen en strakke six-packs. Zien we de werkelijkheid of
  is dit een grote illusie?
  Ik ging de uitdaging aan om het leven te leiden van een onderbroekenmodel met als
  eindstation een echte fotoshoot. Trainen met een personal trainer en het volgen van een
  streng dieet. Zou het behalen van mijn doelen mij dichter brengen naar een leven vol
  geluk?
  Ik neem je voor 3 maanden mee in mijn wondere wereld, maar dat is niet alles. Ik geef je
  de belangrijkste richtlijnen over voeding en training die ik zelf ook heb gevolgd en je kunt
  mijn programma van dag tot dag zelf meedoen.
  Dit dagboek geeft je mijn eerlijke verhaal. Ik deel je mijn bevindingen, de twijfels,
  onzekerheden en overwinningen. Met trots kan ik zeggen dat ik mijn doelstelling heb
  behaald, maar of ik er een gelukkiger mens door ben geworden?
• Productinformatie
  Binding : PDF
  Auteur : Peter de Harder
  Bestandstype : PDF
  Distributievorm : Ebook (digitaal)
  Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
  Beveiliging : Geen   Informatie 
  Uitgeverij : Niet bekend
  ISBN : Geen
  Datum publicatie : 05-2020
  
• Inhoudsopgave
  FASE 1: IS DE OPSTARTFASE.
  Deze fase is bedoeld om de technieken onder de knie te krijgen en om het lichaam voor
  te bereiden op een zwaardere trainingsbelasting.
  
  FASE 2: OPBOUWEN.
  In deze fase gaat de intensiteit behoorlijk omhoog.
  Mijn lichaam werd nu al meer op de proef gesteld.
  
  FASE 3: WE SCHAKELEN EEN TANDJE BIJ.
  In deze fase ging ik van 3 keer per week, naar 5 keer per week trainen.
  De verschillende spiergroepen, worden over de dagen verdeeld.
  
  FASE 4: ‘NU WORDT HET PAS GEZELLIG!
  In deze fase kreeg ik echt progressie te zien. Hard trainen, goed eten en voldoende rust.
  
  FASE 5: DE LAATSTE LOODJES.
  De laatste 2 weken staan in het teken van droog trainen.
  De trainingsintensiteit is aangepast aan de calorie inname.
• Reviews (9,8 uit 2 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.

  
  

  23-07-2020
  Veel meer dan een boek
  Het boek is helemaal compleet je hebt er voor gekozen om elke dag te omschrijven en je eet en trainings schema erin te verwerken. En dat is heel fijn. Het is een overzichtelijk boek. En er zitten goeie tips in
  
  

     Overzichtelijk
     Een compleet boek
  
  Geplaatst door Dorus uit Tilburg , leeftijd 12-15
  Waardeert het boek met een 9.5 uit 10

  ---

  
  

  01-07-2020
  Mooi boek
  Informatief
  
  

  
  Geplaatst door Daan uit Zwolle , leeftijd 16-19
  Waardeert het boek met een 10 uit 10